多数情况下月经期可以适量饮用红茶，红茶对月经的影响主要与咖啡因含量、铁吸收、胃肠刺激、个体耐受性等因素有关。
1、咖啡因含量
红茶含少量咖啡因，可能加重敏感人群的经期不适，建议选择低咖啡因茶饮。
2、铁吸收
茶多酚可能抑制非血红素铁吸收，贫血女性应避免餐后立即饮用，间隔1小时以上。
3、胃肠刺激
单宁酸可能刺激胃肠黏膜，经期胃肠敏感者可能出现腹胀，可改用淡茶或添加牛奶。
4、个体耐受性
既往经期饮茶无不适者可继续饮用，出现痛经加重需停止。
经期饮食建议选择温热水、红糖姜茶等暖宫饮品，避免过量摄入咖啡因及生冷食物。
