孕妇可以适量吃益生菌。益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能，增强免疫力，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。
1、调节肠道
益生菌可以帮助孕妇缓解便秘、腹泻等肠道问题，促进营养吸收，维持肠道健康。
2、增强免疫
益生菌能够增强孕妇的免疫力，降低感染风险，减少孕期常见的感冒、尿路感染等问题。
3、改善情绪
益生菌可能通过肠脑轴影响情绪，帮助缓解孕期焦虑、抑郁等情绪波动。
4、预防过敏
益生菌有助于调节免疫系统，降低胎儿出生后发生过敏的概率。
建议孕妇在选择益生菌时咨询医生，避免过量摄入，同时注意饮食均衡，适当运动。
