糖尿病人可以吃猕猴桃么

Question

糖尿病人可以吃猕猴桃么

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用猕猴桃，猕猴桃属于低升糖指数水果，富含维生素C和膳食纤维，有助于血糖控制。建议选择未完全成熟的猕猴桃，并控制单次摄入量在100克以内。

1、升糖指数低

猕猴桃的升糖指数约为52，属于低升糖水果，其天然果糖释放缓慢，不会引起血糖剧烈波动。

2、膳食纤维丰富

每100克猕猴桃含3克膳食纤维，可延缓葡萄糖吸收，改善餐后血糖反应，同时促进胃肠蠕动。

3、维生素含量高

猕猴桃维生素C含量是橙子的3倍，具有抗氧化作用，有助于预防糖尿病并发症，改善血管内皮功能。

4、微量元素均衡

含钾、镁等矿物质可调节胰岛素敏感性，铬元素参与糖代谢，对维持血糖稳定有辅助作用。

糖尿病患者食用猕猴桃需监测个体血糖变化，建议在两餐之间食用，避免与降糖药物同服，每日水果总量应控制在200克以内。