若出现月经不调或希望维护生殖系统健康，可以适量吃黑豆、南瓜子、深海鱼、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、辅酶Q10、坤泰胶囊、定坤丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑豆富含植物雌激素与优质蛋白，有助于调节内分泌平衡，促进卵泡发育。
南瓜子含锌元素与不饱和脂肪酸，可改善卵巢血流供应，延缓卵巢功能衰退。
深海鱼中的欧米伽3脂肪酸能降低炎症反应，维护子宫内膜健康。
西蓝花含硫代葡萄糖苷及叶酸，具有抗氧化作用，可降低卵巢病变风险。
维生素E通过抗氧化作用保护卵细胞膜完整性，改善卵巢储备功能。
辅酶Q10参与线粒体能量代谢，可提高卵子质量，适用于卵巢功能减退者。
坤泰胶囊含熟地黄等中药成分，能滋阴养血，缓解围绝经期卵巢功能下降症状。
定坤丹具有活血调经功效，适用于气血瘀滞型月经不调及卵巢囊肿辅助治疗。
日常需保持规律作息与适度运动，避免过度节食，定期进行妇科检查，出现异常出血或持续腹痛应及时就诊。
