肝郁可通过情绪调节、饮食调理、运动干预、药物治疗等方式改善。肝郁通常由情绪压力、作息紊乱、气血不足、肝胆疾病等原因引起。
长期焦虑抑郁可能导致肝气郁结，建议通过冥想、倾诉等方式疏解压力，无须药物干预。
暴饮暴食或嗜食辛辣会加重肝郁，可适量食用玫瑰花、陈皮、山楂等疏肝食材，避免油腻食物。
缺乏运动影响气血运行，推荐八段锦、散步等舒缓运动，每周坚持3-5次有助于疏肝解郁。
肝郁可能与慢性胆囊炎、脂肪肝等疾病有关，通常表现为胁痛、口苦等症状，可遵医嘱使用逍遥丸、柴胡疏肝散、疏肝解郁胶囊等中成药。
保持规律作息，避免熬夜，日常可饮用菊花枸杞茶辅助调理，症状持续或加重建议及时就医。
