腰间盘突出导致腿疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腰间盘突出通常由长期劳损、姿势不良、椎间盘退变、外伤等原因引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站等加重神经压迫的动作。
2、物理治疗超短波、牵引等理疗可减轻神经根水肿，热敷有助于缓解肌肉痉挛，需在康复师指导下重复进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布可消炎镇痛，神经营养药如甲钴胺能改善神经功能，严重疼痛可短期使用糖皮质激素。
4、手术治疗经保守治疗无效或出现马尾综合征时，需考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术，术后需配合康复训练。
日常应避免弯腰提重物，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎放松，游泳等低冲击运动有助于增强核心肌群稳定性。
