颈椎病枕头需符合颈部生理曲度，主要要求有高度适中、材质透气、支撑性强、可调节性高。
1、高度适中
枕头高度以8-12厘米为宜，侧卧时保持头颈与脊柱在同一水平线，避免过高或过低导致肌肉紧张。
2、材质透气
优先选择记忆棉、乳胶等透气材料，有助于散热排湿，减少睡眠时颈部闷热感。
3、支撑性强
需具备足够回弹力以均匀分散压力，避免颈部悬空或过度下陷，维持颈椎自然弧度。
4、可调节性高
分体式或可增减填充物的设计能适应不同睡姿需求，仰卧时降低高度，侧卧时增加支撑。
日常可配合颈部热敷和低强度拉伸，若出现手麻、头晕等症状应及时就医评估。
