强直性脊柱炎可通过低强度有氧运动、柔韧性训练、力量训练、水中运动等方式改善症状。运动需根据病情阶段调整强度，避免关节过度负荷。
1、低强度有氧运动
步行或骑自行车有助于维持心肺功能，建议分次进行避免疲劳，单次不超过30分钟。
2、柔韧性训练
瑜伽或太极可增强脊柱柔韧度，动作需缓慢进行，避免快速扭转或过度前屈。
3、力量训练
针对核心肌群的桥式运动能稳定脊柱支撑，使用弹力带进行抗阻训练时需保持正确姿势。
4、水中运动
游泳或水中体操利用浮力减轻关节压力，水温宜保持在28-32摄氏度。
运动前后应进行充分热身与拉伸，急性发作期需暂停锻炼并咨询风湿免疫科医生。
