失眠心悸心慌可能由情绪压力、咖啡因摄入过量、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起，可通过心理调节、生活方式调整、药物治疗等方式缓解。
长期焦虑或情绪紧张会导致自主神经紊乱，表现为入睡困难、心跳加快。建议通过正念冥想、规律作息缓解，无须药物干预。
每日摄入超过400毫克咖啡因可能刺激交感神经，引发心慌和失眠。减少浓茶、咖啡等饮品摄入后症状多可自行改善。
可能与自身免疫异常、碘摄入过多有关，典型症状包括手抖、体重下降。可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
房颤、室性早搏等疾病导致心脏泵血异常，常伴胸闷气短。需进行心电图检查，必要时使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药。
日常保持卧室环境安静黑暗，睡前两小时避免剧烈运动，若症状持续两周以上需尽早就医排查器质性疾病。
