心悸心慌可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预、病因治疗等方式改善。心悸心慌通常由情绪波动、咖啡因摄入、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起。
减少浓茶咖啡摄入，保证充足睡眠，避免过度劳累。情绪紧张时可尝试深呼吸放松，每日进行适度有氧运动有助于调节自主神经功能。
可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，通常表现为胸闷、气促等症状。可遵医嘱使用美托洛尔缓释片、普罗帕酮片、稳心颗粒等药物控制心律。
焦虑抑郁等情绪问题可能诱发心悸，认知行为疗法和正念训练可改善躯体化症状。严重时可配合帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
可能与甲亢、贫血等因素有关，通常伴随消瘦、手抖等症状。需针对原发病治疗，如甲亢患者需服用甲巯咪唑，贫血患者需补充铁剂。
建议记录心悸发作时间与诱因，避免剧烈运动与情绪激动，若伴随胸痛或晕厥需立即就医。日常可练习腹式呼吸，保持低盐低脂饮食。
