月经期间可以适量吃火龙果。火龙果富含膳食纤维、维生素C及矿物质，有助于缓解便秘和补充营养，但体质偏寒或经期腹痛者需控制摄入量。
1、营养补充
火龙果含铁元素和维生素B族，可帮助改善经期疲劳，建议选择红心火龙果，其抗氧化物质含量更高。
2、缓解便秘
膳食纤维促进肠道蠕动，预防经期激素变化导致的便秘，每日摄入量建议不超过200克。
3、体质考量
虚寒体质者过量食用可能加重痛经，若出现腹泻或腹部冷痛应暂停食用。
4、食用建议
避免空腹食用，可与温性食物如红枣搭配，冷藏火龙果需恢复室温后再进食。
经期饮食需均衡，避免生冷刺激，若痛经持续或加重应及时就医排查妇科疾病。
