肩关节袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌四块肌肉及其肌腱组成的复合结构，主要功能是维持肩关节稳定性和协助上肢活动。
肩关节袖包裹肱骨头，肌腱与关节囊融合形成袖状结构，冈上肌负责外展，冈下肌和小圆肌主导外旋，肩胛下肌参与内旋。
该结构在手臂抬高时动态稳定盂肱关节，协调肌肉收缩可避免肱骨头与肩峰发生机械撞击。
肌腱退变或外伤可能导致肩袖撕裂，表现为夜间痛和抬臂困难，磁共振检查可明确损伤程度。
保守治疗包括钟摆运动和弹力带抗阻练习，严重全层撕裂需关节镜下缝合修复。
日常应避免过度负重动作，游泳和爬墙训练有助于增强肩袖肌群力量，出现持续疼痛建议尽早就诊。
