16岁身高157厘米怎么增高

Answer 1

最好到医院检查下骨骺线是否已经完全闭合了，如果没有完全闭合的话还是有机会再增高的。运动增高是最好的方法，甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，注意饮食要营养均衡，保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。

Answer 2

建议平时多休息，避免熬夜劳累，保证足够睡眠。加强营养，多吃点牛奶，虾皮，海带等食物补充钙质，适当运动如跑步，打球

Answer 3

你好，身高可能与遗传因素和后天发育水平有较大的关系，想要快速长高比较难以做到。平时可以多吃一些有营养的食物，多吃水果蔬菜，促进身体营养吸收。多参加体育活动，锻炼身体，刺激骨骼发育。对自己快速长高不要抱有过大的期望。

Answer 4

身高和遗传因素有很多的关系 ，和，营养以及运动也有一定的关系 。建议您必须增加运动时间 ，运动的形式有跑步，游泳，单双杠以及天天压腿 ，保证充足的营养每天必须喝牛奶 ，注意保持，充足的睡眠 。