子宫下坠可能由盆底肌松弛、慢性腹压增高、分娩损伤、绝经后雌激素水平下降等原因引起，需注意避免重体力劳动、控制慢性咳嗽、进行凯格尔运动及及时就医评估。
长期便秘或肥胖导致盆底肌群支撑力减弱，表现为下腹坠胀感。建议进行凯格尔运动增强肌力，避免提重物，若伴随漏尿需就医。
慢性咳嗽、长期便秘等持续增加腹腔压力。需治疗原发病，如服用盐酸氨溴索缓解咳嗽，使用乳果糖改善便秘，同时减少屏气动作。
多次阴道分娩可能损伤盆底韧带。产后应尽早进行盆底康复训练，严重者需使用子宫托或考虑骶棘韧带固定术等手术治疗。
绝经后雌激素下降导致组织萎缩。可在医生指导下局部使用雌三醇乳膏，配合阴道哑铃训练，定期复查脱垂程度。
日常避免久站久蹲，适量摄入胶原蛋白食物如银耳，合并排尿异常或疼痛需立即就诊妇科或盆底专科。
