原发性痛经可通过热敷、药物治疗、激素疗法、神经阻滞等方式缓解，根治需根据病因采取个体化方案，严重者需就医评估。
下腹部热敷可放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，适合轻度痛经。建议使用40℃左右热水袋或暖贴，每次持续20分钟。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，适用于中重度疼痛。这类药物可能与胃肠刺激有关，需餐后服用。
短效避孕药如屈螺酮炔雌醇、去氧孕烯炔雌醇可抑制排卵，减少子宫内膜前列腺素分泌。激素治疗通常需要3-6个月周期评估效果。
腹腔神经丛阻滞或骶前神经切除术适用于药物无效的顽固性痛经，需经专科医生评估手术适应症及风险。
日常避免生冷饮食，适量运动有助于改善盆腔血液循环，疼痛持续加重或伴随异常出血应及时妇科就诊。
