痛经孕前调理可通过生活方式调整、饮食调节、中医调理、药物干预等方式改善。痛经可能与激素失衡、子宫位置异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症等因素有关。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动如散步或瑜伽，有助于缓解子宫痉挛。
减少生冷辛辣食物摄入，增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、含镁丰富的坚果，经期可饮用姜茶缓解症状。
中医认为痛经多与气血不畅有关，可通过艾灸关元穴、三阴交等穴位，或服用当归、川芎等中药改善循环。
严重痛经可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，或屈螺酮炔雌醇等短效避孕药调节激素水平。
备孕期间调理痛经需在医生指导下进行，避免自行用药，建议记录月经周期和症状变化以便医生评估。
