经期可以适量饮用红糖姜茶。红糖姜茶有助于缓解痛经、促进血液循环、改善宫寒症状、减轻疲劳感，但需注意体质差异与饮用量。
生姜中的姜辣素可抑制前列腺素合成，减少子宫平滑肌痉挛，红糖提供热量缓解能量消耗。痛经严重者可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生。
生姜具有扩张血管作用，红糖中的铁元素可辅助改善经期失血导致的轻微贫血。贫血患者需配合富马酸亚铁、琥珀酸亚铁或硫酸亚铁治疗。
生姜的辛温特性可中和下腹冷感，红糖补充经期流失的矿物质。伴随严重畏寒者需排查子宫内膜异位症，可能需使用孕三烯酮或促性腺激素释放激素激动剂。
糖分可短暂提升血清素水平缓解情绪波动，生姜缓解恶心等经期胃肠不适。持续性疲劳需检查甲状腺功能，必要时使用左甲状腺素钠。
阴虚火旺体质者应减少饮用频率，合并糖尿病需控制糖分摄入，每日饮用不超过300毫升为宜，持续腹痛需就医排除器质性疾病。
