肾阳虚可能由先天禀赋不足、长期过劳、年老体衰、慢性疾病损耗等原因引起，可通过温补肾阳、饮食调理、适度运动、中医理疗等方式改善。
部分人群因父母体质偏寒或孕期养护不当，导致肾阳先天薄弱，表现为畏寒肢冷、发育迟缓。建议通过艾灸关元穴、食用羊肉等温补食物调理，避免生冷饮食。
高强度工作或频繁熬夜会过度消耗肾中阳气，常见腰膝酸软、夜尿频多。需调整作息并配合金匮肾气丸、右归丸等中成药，同时减少体力透支。
随着年龄增长肾阳自然衰退，多伴发耳鸣耳聋、性功能减退。可遵医嘱使用龟鹿二仙胶、附子理中丸，配合八段锦等传统养生功法延缓衰退。
糖尿病、甲状腺功能减退等疾病持续损伤肾阳，往往存在水肿、便秘等症状。需针对原发病治疗，辅以济生肾气丸等药物，严格避免寒凉刺激。
日常可适量食用韭菜、核桃、桂圆、虾仁等温性食物，冬季注意腰腹部保暖，避免久居潮湿环境，症状持续加重需及时就医。
