胃反酸可能由饮食不当、肥胖、胃食管反流病、食管裂孔疝等原因引起，可通过调整饮食、减轻体重、药物治疗、手术修复等方式缓解。
过量摄入高脂、辛辣或酸性食物会刺激胃酸分泌。建议减少咖啡、巧克力、柑橘类水果的摄入，选择清淡易消化的食物如燕麦、香蕉。
腹部脂肪堆积会增加胃部压力。通过有氧运动和核心肌群锻炼减轻体重，可降低胃内压，改善反流症状。
可能与下食管括约肌功能障碍、胃排空延迟有关，表现为烧心、反酸。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，或铝碳酸镁等黏膜保护剂。
因膈肌食管裂孔扩大导致胃部上移，常伴胸骨后疼痛。轻症可用泮托拉唑控制症状，严重者需进行腹腔镜疝修补术。
睡前3小时避免进食，抬高床头15-20厘米，穿着宽松衣物有助于减少夜间反流发作。若症状持续2周以上或出现吞咽困难，应及时消化内科就诊。
