补叶酸的好处

Question

补叶酸的好处

Answer 1

补充叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷、降低心脑血管疾病风险、改善贫血症状、促进细胞修复与生长，适合备孕女性、贫血患者及中老年人。

1. 预防出生缺陷

叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，孕早期补充可降低脊柱裂等畸形概率。建议备孕女性每日补充400微克叶酸片，如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素、玛特纳叶酸片。

2. 保护心血管

叶酸能降低血液中同型半胱氨酸水平，减少动脉硬化风险。高血压患者可配合医生服用叶酸制剂，如叶酸亚铁片、五维赖氨酸颗粒、复方硫酸亚铁叶酸片。

3. 改善贫血

叶酸参与红细胞生成，缺乏会导致巨幼细胞性贫血。贫血患者需在医生指导下使用叶酸补充剂，同时增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含叶酸食物摄入。

4. 促进代谢

叶酸作为辅酶参与DNA合成与修复，对细胞增殖和免疫功能有重要作用。日常可通过菠菜、芦笋、牛油果、扁豆等食物补充天然叶酸。

长期饮酒或服用抗癫痫药物者需增加叶酸摄入，建议定期检测血清叶酸水平，避免过量补充引发维生素B12缺乏的掩盖现象。