月经可以吃芒果吗

Question

月经可以吃芒果吗

Answer 1

月经期间可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期疲劳和贫血，但需注意过敏体质或胃肠敏感者应谨慎食用。

1、营养补充

芒果含有丰富维生素C和铁，可帮助改善经期失血导致的轻微贫血症状，建议选择成熟芒果避免酸涩刺激。

2、缓解疲劳

芒果中的天然糖分和B族维生素能提供能量，减轻经期乏力感，每日食用不超过200克为宜。

3、胃肠影响

未成熟芒果含较多单宁酸，可能加重经期胃肠不适，腹泻期间应暂停食用。

4、过敏风险

部分人对芒果皮中的漆酚过敏，食用前应去皮并观察是否出现皮肤发痒等过敏反应。

经期饮食需保持温热均衡，避免过量生冷食物，若出现严重痛经或异常出血应及时就医检查。