防止面部下垂可通过面部肌肉锻炼、防晒护理、营养补充、医美干预等方式实现。面部下垂主要与皮肤胶原流失、重力作用、肌肉松弛、遗传因素有关。
每日进行提拉颧肌、鼓腮等面部运动有助于增强肌肉张力。坚持三个月可见改善，需避免过度用力导致皱纹加深。
紫外线会破坏真皮层弹性纤维，外出应涂抹SPF30以上防晒霜并佩戴宽檐帽。光老化是皮肤松弛的重要诱因。
摄入富含维生素C的柑橘类水果及深海鱼类，有助于促进胶原蛋白合成。建议每日补充优质蛋白15-20克。
射频紧致、线雕提升等医疗美容手段能直接刺激胶原再生。需在专业医师评估后选择适宜方案，效果通常维持1-2年。
保持充足睡眠与戒烟限酒有助于延缓皮肤老化，出现明显下颌缘模糊时建议至皮肤科或医疗美容科就诊评估。
