喝醋不能直接降低血压。血压控制需要综合干预，主要包括饮食调整、规律运动、药物管理和压力调节。
1、饮食调整
减少钠盐摄入，增加富含钾的蔬菜水果，限制酒精和咖啡因，有助于维持血压稳定。
2、规律运动
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上。
3、药物管理
高血压患者可在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
4、压力调节
通过冥想、深呼吸练习或心理咨询等方式缓解压力，避免血压波动。
建议高血压患者定期监测血压，遵医嘱规范治疗，保持健康生活方式，避免单纯依赖民间偏方。
