足底筋膜炎是什么原因引起的

Question

足底筋膜炎是什么原因引起的

Answer 1

足底筋膜炎可能由运动过度、足部结构异常、体重超重、年龄增长等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、矫形器具、手术松解等方式缓解。

1、运动过度

长时间跑步或跳跃导致足底筋膜反复牵拉损伤。建议减少高强度运动，选择游泳等低冲击运动，急性期冰敷缓解疼痛。

2、足部结构异常

扁平足或高弓足使足底筋膜受力不均。需定制矫形鞋垫改善足弓支撑，配合牵拉训练增强筋膜柔韧性。

3、体重超重

体脂过高增加足底筋膜负荷。需控制每日热量摄入，推荐慢走、骑自行车等减重运动，目标BMI控制在24以下。

4、年龄增长

可能与跟骨骨刺、筋膜退行性变等因素有关，通常表现为晨起第一步剧痛、足跟压痛等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸氨基葡萄糖片等药物。

日常避免赤脚行走，选择足弓支撑良好的运动鞋，睡前可用网球滚动按摩足底促进血液循环。