收副乳效果好的方法有穿戴合适内衣、局部运动减脂、医美吸脂手术、手术切除副乳组织。
选择全罩杯、侧边加宽设计的调整型内衣，可对腋下脂肪产生持续压力，需避免过紧导致淋巴循环障碍。
通过哑铃侧平举、跪姿俯卧撑等针对性训练可增强胸大肌和肱三头肌，帮助消耗腋窝区域脂肪堆积。
采用超声波或激光辅助吸脂术可精准去除副乳脂肪，创伤较小但需避开哺乳期，术后需穿戴塑身衣3-6个月。
对伴随乳腺组织的真性副乳需行腺体切除术，术中同步处理多余皮肤，术后遗留瘢痕需坚持抗瘢痕治疗。
日常应保持体重稳定避免脂肪堆积，运动时穿戴运动内衣减少胸部晃动，术后需遵医嘱进行伤口护理和功能锻炼。
