副乳可通过穿戴合适内衣、局部减脂锻炼、物理治疗、手术切除等方式改善。副乳通常由先天发育异常、肥胖、激素变化、淋巴循环不畅等原因引起。
选择侧边加宽、承托力强的无钢圈内衣，避免过紧束缚，减少腋下组织挤压。长期坚持可缓解因内衣不当导致的假性副乳。
通过哑铃侧平举、跪姿俯卧撑等针对性动作减少腋下脂肪堆积。需配合全身有氧运动，单纯局部锻炼无法完全消除副乳。
超声溶脂或冷冻溶脂可破坏脂肪细胞，适用于脂肪型副乳。治疗需多次进行，可能出现暂时性红肿等反应。
对腺体型副乳或伴随乳腺增生症状者，可采用微创抽吸术或开放式切除术。术后需加压包扎，恢复期约2周。
日常避免高糖高脂饮食，保持规律运动有助于控制体重。若副乳伴随疼痛、硬块或异常分泌物，建议及时就诊乳腺外科。
