腰痛可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。腰痛通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
肌肉劳损引起的腰痛可通过局部热敷缓解，使用热水袋或红外线灯每日热敷患处，配合轻柔按摩帮助改善血液循环。
腰椎间盘突出可能导致神经压迫性疼痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物缓解炎症和神经症状。
骨质疏松患者需进行核心肌群强化训练，如桥式运动、平板支撑等低强度锻炼，配合钙剂补充改善骨骼强度。
强直性脊柱炎晚期患者若出现脊柱畸形，可能需要椎体融合术或人工椎间盘置换术，手术适应证需由脊柱外科医生评估。
建议避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期疼痛加重时应及时就医明确病因。
