孕妇可以适量吃牛奶、芝麻、瘦肉、菠菜等食物补钙铁锌，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、多维元素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 牛奶富含钙质，有助于骨骼发育，适合孕妇日常补充。2. 芝麻芝麻含有丰富的铁和锌，有助于预防贫血和促进胎儿生长。3. 瘦肉瘦肉是优质蛋白和铁的良好来源，有助于孕妇和胎儿的健康。4. 菠菜菠菜含有铁和叶酸，有助于补血和胎儿神经发育。
二、药物
1. 碳酸钙D3片碳酸钙D3片用于补钙，有助于预防孕妇骨质疏松。2. 硫酸亚铁片硫酸亚铁片用于补铁，有助于预防和治疗孕妇贫血。3. 葡萄糖酸锌口服液葡萄糖酸锌口服液用于补锌，有助于增强免疫力和促进胎儿发育。4. 多维元素片多维元素片含有多种维生素和矿物质，适合孕妇全面补充营养。
孕妇在补充钙铁锌时应注意饮食均衡，避免过量摄入，定期进行产检，确保母婴健康。
