虚火导致的咽喉肿痛可通过滋阴降火、调整饮食、中药调理、穴位按摩等方式缓解。虚火通常由阴虚体质、熬夜劳累、辛辣饮食、慢性咽炎等因素引起。
选用麦冬、玄参等滋阴药材代茶饮，配合银耳羹等润燥食物，避免辛辣燥热食物刺激咽喉。阴虚体质者需长期调理。
增加梨、荸荠等凉润蔬果摄入，减少烧烤、油炸食品。慢性咽炎患者需避免过冷过热饮食刺激黏膜。
可遵医嘱使用养阴清肺丸、知柏地黄丸、玄麦甘桔颗粒等中成药，改善阴虚火旺体质伴随的干咳、盗汗等症状。
按压照海、太溪等滋阴穴位，配合少商穴放血疗法。长期用嗓过度者需配合发声训练减少咽喉损伤。
保持充足睡眠，避免夜间进食加重虚火，症状持续超过两周或伴发热需耳鼻喉科就诊。
