女性肾虚常见表现主要有腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、脱发白发等症状。
1. 腰膝酸软：
肾主骨生髓，肾虚时可能出现腰部及下肢无力、久站或劳累后加重，伴随关节酸胀感。
2. 月经不调：
肾气不足易导致月经周期紊乱，表现为经量减少、经期延迟或闭经，部分伴有痛经。
3. 畏寒肢冷：
肾阳虚时常见手脚冰凉、怕冷，尤其冬季症状明显，夜间易出现下肢浮肿。
4. 脱发白发：
肾精亏虚可致毛发失养，表现为头发稀疏易断、早生白发，多见于前额及头顶部位。
日常可适量食用黑芝麻、枸杞、核桃等补肾食材，避免熬夜及过度劳累，症状持续需及时就医辨证调理。
