心脾两虚型失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、多梦易醒，常伴有心悸、食欲减退、乏力等症状。这类失眠多由思虑过度、久病体虚、饮食不节或慢性失血等因素引起。
心脾两虚导致气血不足，心神失养，表现为辗转反侧难以入睡。可遵医嘱使用归脾丸、柏子养心丸、安神补心丸等中成药调理。
脾虚气血生化不足，心失所养，睡眠中易惊醒。建议配合黄芪、党参等补益心脾的药材食疗，避免睡前过度用脑。
心脾两虚者梦境纷纭且易被轻微响动惊醒，醒后难以再度入睡。可能与长期焦虑或过度劳累有关，需调整作息规律。
常合并心悸怔忡、食欲不振、面色萎黄等表现，严重者可出现头晕目眩。需排除贫血等器质性疾病，必要时进行血常规检查。
日常可适量食用龙眼肉、红枣、小米、莲子等养心安神食材，避免浓茶咖啡等刺激性饮品，建议睡前用温水泡脚帮助入眠。
