腰腿痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腰腿痛通常由肌肉劳损、腰椎退变、椎间盘突出、椎管狭窄等原因引起。
急性期需卧床休息2-3天，避免久坐久站及腰部负重活动，使用硬板床配合腰围保护。
热敷或超短波治疗可改善局部血液循环，牵引治疗能减轻神经压迫，推拿需由专业医师操作。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛，神经营养药如甲钴胺有助于神经修复。
经保守治疗无效的严重病例可选择椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术等，手术指征需由脊柱外科医生评估。
日常注意保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，适度进行游泳、小燕飞等腰部肌肉锻炼，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。
