缩短月经天数可通过调整生活方式、药物干预、中医调理及必要时医疗处理实现，常见原因包括激素波动、子宫内膜异常、凝血功能问题及精神压力。
1、调整生活方式保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，减少咖啡因及生冷食物摄入可能降低经期不适，建议每日饮用温水并增加高铁食物如菠菜。
2、药物干预在医生指导下可使用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）、氨甲环酸片等调节周期，非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解前列腺素过量导致的经血过多。
3、中医调理气血不足者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸，血热型月经延长可用固经丸，针灸三阴交等穴位对部分人群有调节作用。
4、医疗处理持续超过10天或出血量大需排除子宫内膜息肉、子宫肌瘤等器质性疾病，宫腔镜检查和诊刮术是常用诊疗手段。
经期避免剧烈运动与盆浴，若尝试上述方法后月经仍超过7天或伴随严重贫血症状，建议尽早就诊妇科排查病理因素。
