肠胃保养有助于预防胃肠功能紊乱、胃炎、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病，主要方法包括饮食调整、规律作息、情绪管理、适度运动。
避免辛辣刺激食物，减少高脂高糖饮食，增加膳食纤维摄入，有助于维持胃肠黏膜健康，降低炎症发生概率。
保持固定进食时间，避免暴饮暴食或过度饥饿，夜间避免过晚进食，帮助建立稳定的胃肠生物钟。
长期焦虑紧张可能通过脑肠轴影响胃肠功能，适当减压可减少功能性胃肠病的发生。
规律运动促进胃肠蠕动，改善消化功能，但饭后不宜立即剧烈运动，建议选择散步等温和方式。
日常可适量食用山药、南瓜、小米、香蕉等养胃食物，必要时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、复方谷氨酰胺、铝碳酸镁等药物辅助治疗。
