最佳受孕时间通常为女性月经周期的排卵期前后，即下次月经来潮前14天左右，具体受月经周期规律性、年龄、激素水平、生活习惯等因素影响。
1、月经周期规律月经周期女性排卵日较固定，可通过基础体温监测或排卵试纸辅助判断；月经不规律者需结合超声监测卵泡发育。
2、年龄因素25-30岁女性生育力最佳，卵巢功能及卵子质量较好；35岁后受孕概率逐渐下降，需提前进行孕前评估。
3、激素水平促黄体生成素峰值后24-36小时发生排卵，雌激素水平上升可促进宫颈黏液变稀薄，有利于精子通过。
4、生活习惯避免吸烟饮酒等不良习惯，保持适度运动，补充叶酸等营养素可提升受孕成功率。
建议备孕期间保持规律作息，每日记录基础体温变化，必要时在医生指导下进行生育力评估和营养补充。
