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怎么样才能长胖
提问时间:2015-03-10 08:04
|
2人回复
问题描述
我很瘦,17岁,身高1.7体重不到50公斤,怎么才能长胖,要多久
医生回答专区
林皓
宁德心理咨询培训站学员
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如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
回答于2015-03-10 08:40
刘洪敏
主管护师
潍坊市第二人民医院
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长胖也是一个循序渐进的过程。建议注意锻炼身体,多吃一些有营养的食物,可以喝大骨汤进行补钙,喝小米粥保护胃黏膜,平时多吃绿色蔬菜和水果达到均衡营养,
回答于2015-03-10 08:06
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