心跳59次每分钟属于正常范围，成年人的正常心率通常在60-100次每分钟之间。运动员或经常锻炼的人可能心率更低，甚至低于60次，这通常是健康的表现。心率低于60次每分钟被称为心动过缓，但如果无症状且身体状态良好，通常无需担心。
1、生理性因素：长期进行有氧运动如跑步、游泳的人，心脏功能较强，心率可能低于60次每分钟。这种情况属于生理性心动过缓，无需特殊处理，保持规律运动即可。
2、睡眠状态：睡眠时心率会自然降低，尤其是深度睡眠阶段，心率可能降至50-60次每分钟。这是正常生理现象，醒来后心率会逐渐恢复。
3、药物影响：某些药物如β受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如地尔硫卓可能降低心率。如果心率持续偏低且伴有不适，需咨询医生调整药物剂量或更换药物。
4、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退可能导致心率降低，伴随乏力、怕冷、体重增加等症状。通过甲状腺功能检查确诊后，可服用左甲状腺素钠片如优甲乐进行治疗。
5、病理性因素：严重的心动过缓可能与心脏传导系统异常有关，如病态窦房结综合征或房室传导阻滞。这类情况可能伴随头晕、乏力、晕厥等症状，需通过心电图、动态心电图等检查确诊，必要时植入心脏起搏器治疗。
保持健康的生活方式对维持正常心率至关重要。建议均衡饮食，多摄入富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜，避免高盐高脂饮食。适量进行有氧运动如快走、骑自行车，每周至少150分钟。避免熬夜和过度劳累，保持良好睡眠习惯。定期监测心率，若出现头晕、乏力等不适症状，及时就医。
