脾胃虚弱长期低烧恶心可通过饮食调理、中药调理、穴位按摩、适度运动等方式改善。该症状通常由饮食不当、情绪压力、慢性胃炎、功能性消化不良等原因引起。
避免生冷油腻食物，选择易消化的粥类、山药、小米等温补食材，少量多餐减轻胃肠负担。脾胃虚弱者需忌食辛辣刺激食物。
可遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君丸、补中益气汤等健脾益气类中药。这些药物有助于改善消化功能，缓解低烧恶心症状。
每日按摩足三里、中脘等穴位，每次按压3-5分钟，有助于促进脾胃运化功能。按摩时力度适中，以局部酸胀为度。
选择散步、八段锦等温和运动，每次30分钟左右，避免剧烈运动耗气伤脾。运动后注意补充水分，避免着凉。
保持规律作息，避免过度劳累，症状持续不缓解建议及时就医检查，排除器质性疾病可能。
