轻度高血压怎么治疗

Question

轻度高血压怎么治疗

Answer 1

轻度高血压可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预、药物治疗等方式改善。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。

1、生活方式调整

减少熬夜和压力，戒烟限酒，保持规律作息。建议每日睡眠7-8小时，避免情绪剧烈波动。

2、饮食控制

限制钠盐摄入，每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入。减少高脂肪高胆固醇食物，适当补充优质蛋白。

3、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动时注意监测心率，避免剧烈运动。

4、药物治疗

在医生指导下可选用利尿剂氢氯噻嗪、钙拮抗剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂卡托普利等药物。用药期间需定期监测血压变化。

建议定期测量血压，保持健康体重，避免久坐不动。如血压持续升高或出现头晕等症状应及时就医。