偏头痛可以吃糖吗

Question

偏头痛可以吃糖吗

Answer 1

偏头痛发作时可以适量吃糖，但高糖饮食可能诱发头痛。糖分摄入与偏头痛的关系主要有血糖波动、血管收缩反应、激素水平变化、饮食诱因关联四种机制。

1. 血糖波动

快速升糖食物可能导致反应性低血糖，触发偏头痛。建议选择低升糖指数食物如燕麦，避免空腹摄入甜食。

2. 血管收缩

糖分代谢异常可能引起脑血管先扩张后收缩。急性发作时可服用布洛芬缓解症状，但需控制单糖摄入。

3. 激素影响

高糖饮食会升高胰岛素和血清素水平，可能加重头痛。镁剂如门冬氨酸镁有助于调节神经兴奋性。

4. 饮食诱因

巧克力等含苯乙胺食物常诱发偏头痛。可记录饮食日记排查诱因，必要时使用佐米曲普坦治疗。

偏头痛患者每日添加糖摄入建议不超过25克，发作期可少量食用蜂蜜等天然糖源，同时保持规律作息和充足水分摄入。