晚饭一根黄瓜跑步30分钟一周可瘦几斤

Question

我很胖，每天早饭午饭照常吃，晚饭就吃一根黄瓜，再加上每天跑步30分钟，一个星期可以瘦几斤

Answer 1

每个人的体质是不同的，另外你的基础体重也影响减肥的进度。能坚持这样的话肯定是可以变瘦一些，但是一周的话应该不是很明显，减肥需要长期坚持才能有效果

Answer 2

根据自身体质而定，健康减肥一般2个月以后有卓越效果，晚上如果不吃，也不可过大量的剧烈运动，会造成胃酸。