每天吃一个苹果可以减肥吗

Question

你好，每天坚持吃一个苹果可以减肥吗？反弹吗？多长时间能看到效果啊？

Answer 1

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

Answer 2

及时您每天吃一个苹果而不控制饮食，同时增加运动量的话也是不可以减肥的。建议日常的饮食清淡为主，不过过饱，不要摄入高脂高糖的食物，每天运动如跑步至少两个小时。

Answer 3

你这种情况一般减下来的几率很小。我建议你可以多锻炼多喝水晚上不要吃饭。这样坚持就会瘦下来。

Answer 4

每天坚持吃一个苹果对你身体肯定是有好处的。但是把减肥寄托在每天一个苹果上有点不太现实，减肥是一个长期的而困难的工作，而不是吃苹果就能解决的问题。要想减肥成功，坚持很重要。制定一个长期的合理饮食科学运动锻炼计划；饮食要清淡。特别提醒你以下，不要服用减肥药物，不仅效果不好，还对身体有很大的副作用。