早上起来两边肾区疼痛可能由睡眠姿势不当、泌尿系统感染、肾结石、腰肌劳损等原因引起，可通过调整睡姿、抗感染治疗、排石处理、物理治疗等方式缓解。
长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张或压迫肾脏区域，表现为晨起后双侧钝痛，建议选择符合人体工学的枕头和床垫，避免侧睡时过度蜷缩。
可能与细菌逆行感染、免疫力下降等因素有关，通常伴随尿频尿急症状。可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等抗生素治疗。
可能与代谢异常、饮水不足等因素有关，常出现绞痛并向会阴放射。建议根据结石大小选择枸橼酸氢钾钠、坦索罗辛、双氯芬酸钠等药物或体外冲击波碎石。
寒冷刺激或过度劳累可能导致腰部肌肉无菌性炎症，热敷配合塞来昔布、洛索洛芬钠、氟比洛芬凝胶贴膏可缓解症状，日常需注意腰部保暖。
建议记录疼痛发作特点，避免高嘌呤饮食，每日饮水保持2000毫升以上，若疼痛持续或出现血尿发热需立即就诊泌尿外科。
