早上起来口臭嗓子疼可能与夜间口腔细菌繁殖、睡眠呼吸问题、胃食管反流、慢性咽炎等因素有关，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
睡眠时唾液分泌减少，口腔细菌分解食物残渣产生硫化物导致口臭。建议睡前彻底刷牙并使用牙线清洁，晨起后漱口。可遵医嘱使用氯己定含漱液、西吡氯铵含片或复方硼砂溶液。
张口呼吸或睡眠呼吸暂停会导致咽喉干燥疼痛。保持卧室湿度，侧卧睡姿有助于改善。若伴随打鼾需排查阻塞性睡眠呼吸暂停，必要时使用持续正压通气治疗。
夜间平卧时胃酸反流刺激咽喉，表现为晨起灼痛和酸臭味。避免睡前2小时进食，抬高床头15厘米。可遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁或莫沙必利。
长期炎症导致咽部淋巴滤泡增生，晨起时分泌物刺激引发疼痛和异味。减少烟酒刺激，用淡盐水漱口。可遵医嘱使用西瓜霜含片、银黄含化片或咽炎喷雾剂。
日常注意保持饮水量，避免辛辣刺激食物，持续症状超过两周或伴随发热需就诊耳鼻喉科或消化内科排查病因。
