孕晚期腰疼主要原因有哪些

Question

孕晚期腰疼主要原因有哪些

Answer 1

孕晚期腰疼主要由子宫增大压迫腰椎、激素水平变化导致韧带松弛、姿势不当引发肌肉劳损、缺钙诱发骨骼不适等原因引起。

1. 子宫压迫

增大的子宫使重心前移，腰椎前凸加剧压迫神经，建议使用托腹带减轻负担，避免久站久坐。

2. 激素影响

松弛素分泌增加导致骨盆韧带松弛，关节稳定性下降，可通过孕妇瑜伽增强核心肌群支撑力。

3. 姿势代偿

孕期习惯性后仰姿势使腰背肌群持续紧张，热敷配合专业按摩能缓解肌肉僵硬症状。

4. 钙质缺乏

胎儿骨骼发育加速钙消耗，可能出现腰椎酸痛，需在医生指导下补充碳酸钙或乳酸钙制剂。

建议睡眠时采用左侧卧位并用孕妇枕支撑腰部，日常可进行游泳等低冲击运动，若出现下肢麻木或规律宫缩需立即就医。