孕晚期胎动频繁可通过调整体位、放松情绪、监测胎动、就医评估等方式缓解。胎动剧烈可能与胎儿活跃期、孕妇姿势不当、缺氧风险、胎盘功能异常等因素有关。
左侧卧位可改善子宫胎盘血流，避免仰卧位压迫下腔静脉。若胎动持续剧烈，可尝试缓慢变换姿势至胎儿安静。
焦虑紧张会刺激儿茶酚胺分泌，间接增加胎动。可通过深呼吸、冥想等方式舒缓情绪，建议每日进行15分钟放松训练。
每日固定时间记录胎动次数，正常范围为2小时内不少于6次。使用胎动记录表格有助于发现异常波动。
若胎动突然加剧伴腹痛或减少，可能与胎儿窘迫有关。需立即进行胎心监护和超声检查，排除脐带绕颈、胎盘早剥等情况。
建议保持规律作息，避免过甜饮食刺激胎儿活动。如出现胎动模式改变或阴道流血等异常，须即刻就诊产科急诊。
