孕期头痛可通过休息调整、物理缓解、药物干预、病因治疗等方式改善，通常与激素变化、睡眠不足、贫血、妊娠高血压综合征等因素有关。
保证每日8-10小时睡眠，避免长时间用眼或低头姿势，午间可小憩20分钟。环境需保持安静避光，必要时使用遮光眼罩。
太阳穴冷敷或颈部热敷交替进行，配合拇指按压风池穴、合谷穴各3分钟。建议在通风良好的环境中进行深呼吸练习。
对乙酰氨基酚是妊娠期相对安全的镇痛药，严重头痛可遵医嘱短期使用小剂量阿司匹林或布洛芬。禁用含咖啡因的复方制剂。
贫血引发的头痛需补充铁剂和维生素B12，妊娠高血压导致的头痛需监测血压并使用甲基多巴。需排除先兆子痫等严重并发症。
每日饮水量保持在2000毫升以上，适量食用富含镁的坚果和深绿色蔬菜，避免摄入含酪胺的腌制食品。出现持续剧烈头痛或视物模糊需立即就医。
