抽水烟头晕可通过停止吸烟、补充水分、调整呼吸、就医检查等方式缓解。头晕通常由缺氧、尼古丁刺激、一氧化碳中毒、低血糖等原因引起。
1、停止吸烟立即停止抽水烟，避免进一步吸入有害物质加重头晕症状，转移到空气流通的环境休息。
2、补充水分饮用适量糖盐水或果汁帮助缓解低血糖和脱水状态，促进体内有害物质代谢。
3、调整呼吸进行深呼吸练习增加血氧饱和度，采用腹式呼吸法改善缺氧导致的头晕症状。
4、就医检查若头晕持续或伴随恶心呕吐，可能与一氧化碳中毒有关，需及时检测血氧和碳氧血红蛋白浓度。
长期抽水烟可能损伤呼吸系统和心血管，建议逐步戒除并定期进行肺功能检查，避免在密闭空间使用水烟。
