孕妇胃不舒服可通过调整饮食习惯、少量多餐、适当活动和药物治疗等方式缓解。胃不舒服通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃食管反流病等原因引起。
避免辛辣油腻食物，选择清淡易消化的食物如米粥、面条，减少胃酸分泌刺激。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
将每日三餐改为5-6次小份进食，避免空腹或过饱状态。餐后保持直立姿势30分钟，有助于减轻子宫对胃部的压迫。
饭后进行温和散步促进胃肠蠕动，睡眠时垫高枕头防止胃酸反流。避免立即平卧或弯腰动作，减少腹压增加导致的胃部不适。
胃食管反流病可能与贲门松弛、胃酸分泌异常有关，通常表现为烧心、反酸等症状。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬液、雷尼替丁等胃黏膜保护剂或抑酸药物。
孕妇出现持续呕吐、体重下降或呕血等严重症状时需及时就医，日常可适量饮用姜茶或进食苏打饼干缓解胃部不适。
