红米不含雌激素。红米属于天然谷物，主要成分为碳水化合物、膳食纤维和少量植物蛋白，其植物雌激素含量极低，不会对人体激素水平产生影响。
红米中存在的植物雌激素如木脂素类物质含量微乎其微，远低于大豆等豆类食物，无须担心对内分泌的干扰。
红米富含维生素B族、铁和锌等矿物质，其营养价值主要体现在补充能量和改善贫血等方面。
作为常规主食，红米经过充分烹煮后不会产生激素样物质，各年龄段人群均可适量食用。
目前没有临床证据表明红米会导致雌激素水平异常，相关担忧多源于对植物雌激素概念的误解。
日常饮食中保持红米与其他谷物的均衡搭配，可兼顾营养与安全性，特殊体质人群如有疑虑可咨询营养师。
